Публикации

Отпусти…

Автор: Юлия Лукашенко

Солнце слегка пригревало спину, легкий ветерок приятно холодил лицо и руки. Практически все лавочки в ближайшем скверике были заняты. Целующиеся парочки, молодые мамаши, качающие коляски и несколько бабушек выгуливающих своих внуков.
По дорожке сквера шла девушка, красивая, ухоженная, современно одетая. Ее взгляд перебегал с лавочки на лавочку, не останавливаясь на старушках, игнорируя молодых мамочек, но на парочках он почему-то задерживался, и выражение лица девушки становилось не просто печальным, а каким-то умоляющим, ищущим, по губам пробегала саркастическая усмешка…

Не правда ли, похоже на начало романа или рассказа в модном глянцевом журнале.
Но это реальный осенний день, реальная девушка, которой уже три недели не звонил ее парень. А как все красиво начиналось весной, когда только – только зацветали вишни, а впереди было долгое жаркое лето, а «лето – это маленькая жизнь».

Как справиться с болью расставания? Как не потерять веру в себя? Как не впасть в зависимость от кажущихся идеальными отношений?


       Говорят, лучший способ убежать от депрессии это, заняться каким – либо делом. Мы заменяем разрушающие душу мысли, на мысли о том, что «самое время продвинуться по карьерной лестнице, что для этого, слава богу, понадобится много времени, и можно будет не приходить рано домой и не сидеть одной у телевизора, выращивая гору немытой посуды».
       Неплохой метод и, на первое время, дает хорошие результаты, побочными эффектами которых являются дополнительные денежные вливания в бюджет, повышение самооценки.
       Новые чувства: гордости, собственной креативности, независимости, но почему-то нет простой радости. Почему-то не успокаивают последние теплые лучики солнца, шуршащая яркая листва под ногами, веселые крики детей. Кажется, сама природа говорит: «Ничто не вечно под луной».
        А ведь и, правда, этот момент больше не повториться. Никогда больше не будет именно такого сочетания красок, такой чистоты звуков и воздуха вокруг.
        Может быть, взять кисть и бумагу или хотя бы фотоаппарат и попытаться прожить этот миг целиком, во всей полноте даваемых им ощущений.

Autumn LeavesМожно поехать в лес, упасть в кучу сырой листвы и вдоволь наваляться, насмотреться на пронзительно синее небо, слегка замерзнуть, и почувствовать себя живой, принадлежащей этой земле, этой планете, частью чего-то большого и очень хорошего.

Прошлое уже прошло, каким бы чудесным или ужасным оно не было, будущее еще не наступило, но зависит оно только от нас, от того, с какой отдачей мы проживаем текущий момент, единственный в который мы можем ощущать, что-то контролировать и изменять в своей жизни.

       Что ж, уже немного лучше, как говориться, слегка потеплело.

Но наступает вечер, вновь привычное кресло и телевизор с «душещипательным» сериалом, и мысли снова побежали в привычном направлении.
«Одна… опять одна…, я никому не нужна…, что я делаю не так...? А тогда, когда он мне сказал об этом…, нет, надо было ответить по-другому…, какая же я была дура…! Сама во всем виновата!» И слезы, слезы, слезы…       

       Жалеть себя приятно. Как наркотик. Друзья и близкие успокаивают, поддерживают, сочувствуют. Потом утомляются и говорят: «Возьми же себя в руки, ты же сильная, самостоятельная женщина…!»
      Ты их слушаешь, а где-то глубоко, в подсознании понимаешь, что, если ты сделаешь это, они, скорее всего, отвернуться и займутся своими делами. «Так стоит ли…?»

       Если вы не можете избавиться от какого-то своего негативного поведения, поищите причину, зачем вам это нужно.

Что вы получаете, поддерживая свою депрессию? Ведь это ВЫ думаете о плохом, ВЫ засеваете свой сад сознания сорняками. Бывает так, что мы не можем изменить внешние обстоятельства, мы не властны над смертью, над стихиями… Единственное, что мы точно можем проконтролировать и изменить, это наши мысли!
       Попробуйте задать себе вопросы: «Что произойдет, если проблема, которая меня так мучает вдруг разрешиться, если я, все-таки получу желаемое?

Не окажется ли оно не нужным? Не выйдет ли на поверхность другая, более тяжелая задача, требующая своего решения, которую не то, что решать, думать о ней не хочется?»      

      На утро просыпаешься с гудящей головой и опухшими глазами. Еще бы, пол ночи прореветь. Да еще на улице зарядил частый мелкий дождик.

11201125_987229487982789_4152227013150065261_oКофе, сигарета и большой, большой бутерброд…
    - Что? Живот свисает из джинсов? Да кому это все надо...?
    - Ну да, конечно! «Я толстая, и все равно никому не понравлюсь». Прекрасный способ защиты и оправдания собственного бездействия. К сожалению, малоэффективный.

Насколько важны эмоции в нашей жизни? Что сними делать, если они зашкаливают, мешают жить и работать? Когда-то такие вопросы задавали только священнику и он, с присущей духовным лицам каноничностью, советовал простить….
      Затаил на кого-то обиду, не простил, и тащишь этого человека на своей спине дальше, через всю свою жизнь. Очень тяжелая ноша!

     Отпусти! Прощать - значит видеть и понимать, что люди, которым больно, делают больно другим. Людей, которые обижают других, самих когда-то обидели. Те, кто не любит самого себя, не способны любить других.

Не надо лелеять и пестовать свои беды и невзгоды . Придумайте для себя какой-нибудь ритуал, который помог бы вам освободиться от них.

      Нарисуйте вашу проблему и сожгите рисунок, свяжите символ неразрешимой для вас задачи и распустите его на все четыре стороны.

      Мучают разорванные отношения - напишите вашему мучителю письмо, выразите весь гнев и злость, которую вы испытываете по отношению к нему. Опишите причину этих чувств. Выразите всю грусть и печаль, сразившую вас. Скажите о своих страхах и сожалениях, поделитесь своими желаниями и надеждами.

      Составляя письмо, представьте, что ваш адресат вас слышит, что он может понять ваши чувства и откликнуться на них.
Теперь делайте с письмом, что хотите.

      Можете даже отдать его адресату, а можете опустить в машину для уничтожения бумаг. Важно, что бы вы выразили, выплеснули наружу эмоции, переполняющие вас, освободились от лишнего негатива и горечи.

97459160_4514961_sojglaСпособов бороться с депрессией много, но процесс исцеления собственной души не из легких, и нет ничего зазорного в том, чтобы обратиться к специалисту.
       Главное – вернуть любовь в сердце. В вашей любви нуждаются ваши близкие, а главное – вы сами! Кто умеет любить себя сможет подарить любовь другому, а это дорогого стоит.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обед в эпоху перемен

Автор: Юлия Лукашенко. Тебе объявили о сокращении твоей должности. …

…о чем обычно принято молчать…

Автор: Юлия Лукашенко Что может быть прекраснее, чем безусловная любовь …